10分钟就能搞定的低脂酸辣汤?好喝又开胃

7.8 综合评分
1265 人做过这道菜
天气越来越冷了,今天我们来做一个低脂的家常酸辣汤,酸辣过瘾,暖心暖胃,好喝还不胖哦~

用料  

番茄 2个
香菇 3朵
金针菇 半把
嫩豆腐 1块
火腿 1根
泡发木耳 1把
水淀粉 半碗
香菜 2根
生抽 2勺
陈醋 2勺
胡椒粉 1勺
香油 1勺
少许

10分钟就能搞定的低脂酸辣汤?好喝又开胃的做法  

  1. 食材

    10分钟就能搞定的低脂酸辣汤?好喝又开胃的做法 步骤1
  2. 番茄划十字形开水里烫几分钟

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  3. 去皮切小丁

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  4. 热锅入油放番茄丁炒出汁

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  5. 加2大碗水烧开

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  6. 依次加入香菇片、金针菇、木耳丝、火腿丝、豆腐丁煮开

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  7. 加2勺生抽

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  8. 加2勺醋

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  9. 加胡椒粉

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  10. 加盐

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  11. 煮开

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  12. 淋入水淀粉(两勺淀粉加半个水搅拌而成的)

    10分钟就能搞定的低脂酸辣汤?好喝又开胃的做法 步骤12
  13. 淋入蛋液煮开

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  14. 加1勺香油、撒上葱花即可

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  15. 完成

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  16. 低脂低卡

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  17. 好喝不胖

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  18. 暖心暖胃

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  19. 酸辣过瘾

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该菜谱创建于 2020-01-04 14:59:56
567505 收藏


10分钟就能搞定的低脂酸辣汤?好喝又开胃的答疑

  • 青衫的小厨房  2020-01-08  
    591
    汤好喝,但不低脂
  • 妞妞麻麻2020  2020-01-15  
    572
    作者辛辛苦苦的上传一个菜谱,这么多人来杠。免费分享出来的菜谱,喜欢就做,不喜欢就走.......没想到会有这么多人专门跑过来留言挑毛病……
  • 微微0317  2020-01-10  
    365
    有火腿有淀粉,热量不低,如果可以的话,火腿换成嫩牛片,不加淀粉,应该能好点。
  • 一只没有名字的小可爱  2020-02-24  
    356
    什么叫加淀粉就一定不是低脂?求求了别刚学到点啥东西就开始怼天怼地好吗。西红柿2个约400g(60大卡)+香菇三个约50g(13大卡)+金针菇半把约100g(32大卡)+嫩豆腐一块约200(81大卡)+火腿一根我用的金锣低脂香肠两根(69大卡)+泡发木耳一把约100g(27大卡)+水淀粉半碗淀粉约10g把(35卡)+香菜两根约40g(13大卡)+生抽两勺约10g(2大卡)+陈醋两勺约10g(11大卡)+胡椒粉一勺约5g(18大卡)+香油一勺约5g(45大卡)=407大卡。减肥一定要吃够基础代谢这玩意大概都知道吧,一个成年女性基础代谢起码也得1200大卡,平均一顿400大卡没啥问题吧。这个汤的量于我而言,不吃别的能顶一顿半的饭。我觉得这个菜谱唯一的争议就是火腿,减肥可以不放或者放低脂,或者就可一顿吃高点晚上少吃点
  • 多嘴小蘑菇汤  2020-01-19  
    203
    减肥又不是增肌,健康减肥最重要,那些有点淀粉不行了,有火腿不行了,不是有低脂火腿吗?勾芡能用多少淀粉,这就是杠精!
  • super特拉man  2020-01-12  
    123
    那些不停算脂肪的你最好这辈子别吃饭了??
  • 张小七277  2020-01-14  
    96
    番茄煮菜是健康的减脂餐,一点淀粉类的都不吃,你就等着掉头发脸色蜡黄吧。
  • 手机用户1366385432  2020-01-08  
    24
    酸辣汤的辣本来就是指的胡椒的辣!
  • 小ttttt  2020-04-27  
    21
    这还不低脂!除了一点炒番茄的油和火腿里面的油就没有了,杠什么杠,自己做中餐不放油吗?这都嫌能量高去吃水煮一切,看什么菜谱?
  • 酸辣面  2020-02-14  
    12
    那个菜谱下面都一堆杠精!你们要是减脂的就别吃饭。人家up主的意思是比较健康,你们啥都知道,做的时候都去掉就行了,专门上来bb这不低那不低,事儿事儿的!

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